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Athlétisme
Feyzin-Vénissieux
533 licenciés en 2020
T : 04 78 70 81 08
Mail :
afafeyzin@free.fr
Site :
http://afafeyzin.free.fr
Adresse Siège :
5 rue Jean Bouin, stade
Jean Bouin, 69320 Feyzin |
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Les coachs |
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Muriel Marradi
Breveté d’état
(BPJEPS et Athlétisme)
Entraîneur fédéral
"marche nordique" |
Corinne Dols
Entraîneur fédéral
"marche nordique"
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Pablo Bourgeois
Master Staps
Animateur fédéral
Forme-santé |
Michaël Pinon
Animateur fédéral
Forme-santé |
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Les autres entraîneurs "compétitions et loisirs" ...
Voir ICI |
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Les dernières "newsletters spéciales marche
nordique"
(cliquez sur le logo de droite) =============> |
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REMISE EN FORME
DU VENDREDI AU STADE JEAN BOUIN EN
RAISON DES CONDITIONS SANITAIRES |
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10E EDITION DU
DIMANCHE 21 MARS 2021 : ANNULEE |
Nombre d'inscrits pour la marche nordique de
l'AFA saison 2020/2021 au 17 mars 2021
100 entre
38 et 82 ans (29 masculins - 71 féminines) - moyenne d'âge = 58 ans
Horaires et Lieux
 Télécharger
le tract saison 2020/2021 "marche nordique"
Le bulletin
d'inscription : word ou
pdf
Marche
nordique avec Muriel Marradi et/ou Corinne Dols
et/ou Pablo Bourgeois et/ou Michaël Pinon
:
Lundi de 17h à 18h30
(couvre-feu 19H)
au Parc de Parilly (rendez-vous : Parking Berliet,
avenue Charles de Gaulle à Vénissieux en face de RVI ...
plan d'accès >>>)
Mardi
9h à 10h30 sur le plateau
des Grandes Terres (rendez-vous :
parking devant le Centre de Loisir de Feyzin, 1 rue des bleuets)
Mardi
18h15 à
19h45
(annulée couvre-feu 19H) marche nordique sportive à visée cardio au
Parc de Parilly (Parking
nord – vestiaire nord, rue Clos verger)
Mercredi
9h30 à 11h00
(Capform
AG2R)
au Parc de Gerland (rendez-vous, entrée du
Parc,
405 avenue Jean Jaurès 69007 Lyon)
Mercredi de
17h00 à 18h30
(couvre-feu 19H) au Parc de Parilly (rendez-vous :
Parking Vestiaires sud...
plan d'accès >>>)
Jeudi
9h à 10h30, marche nordique douce
au Parc de Parilly (rendez-vous :
Parking Berliet,
avenue Charles de Gaulle à Vénissieux en face de RVI ...
plan d'accès >>>). D’autres lieux sont proposés aux adhérents (les bords
du Rhône ...)
Jeudi
18h00 à
19h30
(16h
- 17h30 au stade Jean Bouin de Feyzin, couvre-feu 19H)
marche nordique sportive à visée cardio
au
Parc de Parilly (Parking
nord – vestiaire nord, rue Clos verger)
Vendredi 9h à 10h30
au Parc de Parilly (rendez-vous : Parking Berliet,
avenue Charles de Gaulle à Vénissieux en face de RVI ...
plan d'accès >>>)
Samedi 9h à 11h15 sur le plateau
des Grandes Terres (rendez-vous :
parking du Centre Equestre, au Fort
de Feyzin, 8 rue du Docteur Long (route de Corbas) ....plan pour s'y
rendre >>> )
Concernant le samedi, il
est prévu des sorties à Parilly, au bord du Rhône, à Ternay et des sorties
découvertes, voir planning ci-dessous, départ en commun du parking du centre
Equestre au Fort de Feyzin ou se rendre sur place (horaires et lieux donnés par mails, par
une newsletter spéciale marche nordique et sous format papier. Voir planning
ci-dessous)
|
Planning du samedi - Marche nordique de l'AFA - saison 2020/2021 |
|
Octobre |
3 |
Grandes Terres
Feyzin |
10 |
Grandes Terres
Feyzin |
17 |
Grandes Terres
Feyzin |
24 |
Grandes Terres
Feyzin |
31 |
Grandes Terres
Feyzin |
|
Novembre |
7 |
Confinement |
14 |
Confinement |
21 |
Confinement |
28 |
Confinement |
|
|
|
Décembre |
5 |
Espace public
non autorisé |
12 |
Grandes Terres
Feyzin |
19 |
Grandes Terres
Feyzin |
26 |
Vacances |
|
|
|
Janvier |
2 |
Vacances |
9 |
Grandes Terres
Feyzin |
16 |
Grandes Terres
Feyzin |
23 |
Grandes Terres
Feyzin |
|
|
|
Février |
6 |
Grandes Terres
Feyzin |
13 |
Sortie
à Communay |
20 |
Grandes Terres
Feyzin |
27 |
Sortie
à Seyssuel |
|
|
|
Mars |
6 |
Grandes Terres
Feyzin |
13 |
Sortie
à Chuzelles-Ste Maxime |
20 |
Grandes Terres
Feyzin |
27 |
Sortie
à Vernaison |
|
|
|
Avril |
3 |
Grandes Terres
Feyzin |
10 |
Sortie à Irigny |
17 |
Grandes Terres
Feyzin |
24 |
Sortie à Saint
Priest |
|
|
|
Mai |
1 |
Férié |
8 |
Férié |
15 |
Grandes Terres
Feyzin ? |
22 |
Grandes Terres
Feyzin ? |
29 |
Grandes Terres
Feyzin ? |
|
Juin |
5 |
Grandes Terres
Feyzin ? |
12 |
Grandes Terres
Feyzin ? |
19 |
Grandes Terres
Feyzin ? |
26 |
Grandes Terres
Feyzin ? |
|
|
|
Juillet |
3 |
Sortie |
10 |
Sortie |
17 |
Sortie |
24 |
Sortie |
|
|
|
Vacances scolaires : |
|
Toussaint : 17/10 au 02/11, Noël :
19/12 au 04/01, Hiver : 06/02 au 21/02, Printemps : 10/04 au 25/04 |
Sorties : cliquez sur le lien pour en savoir plus quand le lieu est
souligné
Remise en forme
avec Pablo
Bourgeois
Vendredi
16h45 à 17h45 à la Salle Marcel Ramillier de Feyzin, 1 rue
André Gelas (Place Claudius Berry)
.
|
Horaires |
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
|
Matin |
|
9h – 10h30
Grandes Terres
Centre de loisir
Feyzin |
09h30 – 11h00 Parc de Gerland Lyon |
9h – 10h30
Grandes
Terres
Feyzin
MN douce |
9h – 10h30
Parc de Parilly
Vénissieux-Parilly |
9h - 11h15
Grandes Terres
Centre Equestre Feyzin |
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Soir
HORAIRES ANNULES CAUSE COUVRE-FEU 18H |
17h – 18h30
Parc de Parilly
Vénissieux-Parilly |
18h15 – 19h45
Parc de Parilly
MN sportive |
17h15 – 18h45
Parc de Parilly
Vénissieux-Parilly |
18h00 – 19h30
Parc de Parilly
MN sportive |
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Saison 2020-2021 : coûts annuels
|
Catégorie |
Feyzinois
Vénissians |
Extérieurs :
1ère inscription |
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MARCHE NORDIQUE
toutes séances
(accès au loisir Running
et à la remise en forme) |
185
€ |
215
€ |
Location de bâtons
pour les séances (voir note 1) |
20 € |
20 € |
Note 1 :
déduction des 20 euros de location sur l'achat d'une paire de bâton
à l'AFA dans les trois mois qui suivent l'inscription
Þ Réductions
: 10€ sur la 2è licence et 30€ sur la 3è pour une
même famille
Coupons
sport et chèques vacances ANCV acceptés
+ 2 euros de frais de dossiers et d'envois
Pièces à fournir à l’inscription
- Certificat médical (daté de moins de 6 mois) de non
contre-indication à la pratique du sport, du sport en compétition pour le
Running et/ou marche nordique en compétition (modèle
ICI)
- Ou questionnaire santé pour une ré-inscription
- Feuille d’inscription : en construction
- Cotisation 2020/2021
comprenant l'adhésion,
la licence et l'assurance
- Eventuellement
location des bâtons
- Possibilité de payer en trois fois par chèque
Télécharger
le tract saison 2020-2021 "marche nordique"
Le bulletin
d'inscription : word ou
pdf
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Descriptif de la
discipline
La Marche Nordique est une
séance de marche sportive instrumentée, dont le principe de base est
d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la
marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons :
les bâtons de marche Nordique « Nordic Sticks », qui permettent de
créer des points d’appuis pour le haut du corps et d’alléger les
appuis des bras et du corps.
Grâce à ce dispositif, toute la partie supérieure du corps entre en
action pendant la marche ce qui permet un exercice physique complet et
un entraînement cardio-vasculaire et musculaire accru.
La technique est relativement simple, la marche nordique peut être
pratiquée par des publics très variés de par son accessibilité (jeunes,
seniors, débutants ou même sportifs aguerris).
Bienfaits sur la
santé
Voici quelques bonnes raisons
de faire de la marche Nordique :
Elle permet de dépenser jusqu’à 400 calories par heure et se pratique
à l’aide de bâtons en fibre de carbone qui offrent plusieurs avantages
comme :
- l’allégement du travail sur les articulations
- l’amélioration des capacités cardio-vasculaires et l’oxygénation
- l’activation en douceur du système cardio-respiratoire
- la possibilité d’imprimer une certaine cadence et faire une dépense
calorique équivalente à un jogging à petite allure
- le maintien en équilibre
- le renforcement musculaire des épaules, des bras, des muscles du
dos, des abdominaux et des fessiers (85% des muscles du corps
sollicités)
- les avantages d’une pratique en pleine nature
Vous souhaitez :
- une activité physique
accessible à tous
- un travail sollicitant l’ensemble des chaînes musculaires
- une pratique ludique qui permet une dépense élevée de calories
- une pratique non traumatisante
Ce que
vous propose le Coach :
- une initiation à cette
nouvelle pratique
- des prêts de bâtons et des achats groupés
- des ballades dans le Parc de Parilly, sur le plateau des Grandes
Terres, sur les sentiers du bord du Rhône.
- un échauffement et un retour au calme adaptés
Clip Vidéo de la marche nordique (FFA) :
ICI >>>
En savoir plus sur la marche nordique sur
le site de la Fédération Française d'Athlétisme :
ICI
>>>
et sur Sports Vénissians :
ICI >>>
Albums
photos
Cliquez sur les photos
pour voir les albums
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Dimanche 14 juillet 2013
Euro Nordic Walk 2013
dans le Vercors |
Samedi 23 mars 2013 :
Sortie à Marennes |
Dimanche 9 mars 2014
Randonnée à St Symphorien d'Ozon |
|
Plein d'autres albums :
ICI >>> |
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La remise en forme
Ce
créneau est principalement destiné aux sédentaires, aux seniors
et aux personnes souffrant de pathologies type diabète ou insuffisance
respiratoire.
L’idée de ce volet est de reprendre l’activité physique avec des
exercices de renfort adaptés qui vont solliciter en douceur le système
cardio-vasculaire et
les chaînes musculaires.
Vous
souhaitez
:
- Reprendre une activité physique
- Lutter contre la sédentarité
- Arrêter de fumer
- Perdre du poids ou affiner votre silhouette
- Juste être en forme dans votre vie de tous les jours
- Lutter contre certaines pathologies grâce à l’activité physique
Ce que
vous propose le Coach
:
- Une reprise en douceur en tenant compte de vos particularités ou vos
pathologies
- Des exercices doux de tonification
- Un travail de posture et de respiration
- Des exercices de renfort pour dessiner votre silhouette |
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Nos partenaires pour la marche
nordique
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